Boty na vysokých podpatcích jsou skvělým módním doplňkem pro ženy (a dokonce i pro některé muže), ale jakou cenu za ně zaplatíte? A nemluvíme jen o ceně, kterou zaplatíte na pokladně.
Nesprávné nošení bot na vysokých podpatcích vám může způsobit mnoho fyzické bolesti a dokonce může v dlouhodobém horizontu představovat vážné riziko pro vaše celkové zdraví. Nebojte se, nemusíte vyhazovat všechny vaše boty na podpatcích, abyste zůstali zdraví. Stačí jen naučit se v nich správně chodit a vybírat si je tak, abyste na konci dne netrpěli.
Jak určit svou správnou výšku podpatků? Jak se naučit nosit vysoké podpatky?
Budete potřebovat:
- Vysoké podpatky
- Ponožky nebo punčochy
- Vložky nebo gelové vložky
Jak na to?
- Naučte se vše o tom, jak můžete nosit vysoké podpatky bezpečně. Na internetu můžete najít mnoho informací publikovaných ortopedy a lékaři specializujícími se na nohy a páteř. Stojí za to udělat si malý průzkum, abyste pochopili anatomii chodidla a proč mohou nevhodné vysoké podpatky ublížit.
- Změřte velikost vašich nohou. Ano, možná si myslíte, že velikost svého chodidla znáte, ale můžete se mýlit. Dokonce i boty na vysokých podpatcích, které jsou jen o půl čísla větší nebo menší, mohou způsobit velké škody, zatímco stejný styl ve správné velikosti by nezpůsobil žádnou bolest. Nechte si nohy profesionálně změřit nebo to udělejte doma a ujistěte se, že všechny boty na vysokých podpatcích, které si odteď koupíte, budou mít správnou velikost.
- Noste jen vysoké podpatky přiměřené výšky. Správná výška se pro každého liší v závislosti na stylu boty, tvaru vašeho chodidla a vaší vlastní výšce. Klíčem k úspěchu je nenosit podpatky, které jsou vyšší, než je pohodlné. Dobrým způsobem, jak to zjistit, je obout si boty na vysokých podpatcích, postavit se rovně, a pak se zvednout co nejvíce na špičky. Pokud nedokážete zvednout spodní část podpatku alespoň o jeden a půl centimetru od podlahy, pak jsou tyto podpatky pro vás příliš vysoké a neměli byste si je vybírat.
- Věnujte pozornost šířce podpatku při výběru bot. Každý, kdo nosil jehlové podpatky a pak pohodlné lodičky, ví, že je to velký rozdíl. Vyberte si podpatky, které jsou dostatečně široké, aby vás podpořily.
- Střídejte boty pravidelně. Toto je mimochodem dobrá zpráva pro ženy, které milují nakupování bot! Budete mít lepší zážitek z jejich nošení, když budete střídat různé boty na vysokých podpatcích během týdne. Nenoste stejné boty na podpatku každý den.
- Vždy noste ponožky nebo punčochy do bot na vysokých podpatcích. Tím se výrazně sníží bolest, kterou pociťujeme při jejich nošení.
- Přidejte vložky nebo gelové vložky do všech vašich bot na podpatcích. Tím se ještě více sníží bolest při celodenní chůzi v podpatcích. Pohrajte si s různými vložkami, abyste našli ty, které jsou pro vás nejpohodlnější.
- Držte hlavu vzhůru. Jinými slovy, stůjte vzpřímeně při chůzi na vysokých podpatcích. Tím okamžitě snížíte riziko bolesti.
- Naslouchejte svému tělu. Vaše tělo vám dá vědět, když podpatky začnou poškozovat vaše nohy. Neignorujte tato varování. Vyzujte si boty, dejte nohám odpočinout. Pokud s tímto párem bot míváte problémy častěji, zvažte, zda je neodložíte někam dozadu do botníku. Komfort by měl být na prvním místě.
